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    99.99%的代孕女性,可能并不知道补钙的关键!

    99.99%的代孕女性,可能并不知道补钙的关键!

    钙,相信大家都了解,很多人已经加入了补钙这一行列中,代孕妇女、代孕妇、代孕产妇、小孩、老人都需要补钙,钙在体内主要存在于骨骼,牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。但是,我们对于补钙的认识可能并不正确。譬如,什么时候补钙,怎么补钙等。

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    关于补钙的硬知识,你都了解吗? 是早上吃还是晚上吃,还是饭前吃或是饭后吃?究竟怎么吃呢?我们往下看。补钙有最佳的时间吗? 研究发现,一天中最佳的补钙时间应该是每天晚上临睡前。这是根据人的代谢得出的结果,因为白天的活动或消耗掉三餐摄入的钙质,临睡前补充钙质,可以维持血液中钙的正常水平,避免血液中钙质不足从骨骼中提取,影响骨骼的健康。

    还有一个问题你可能会有疑问,吃药有时候分饭前喝饭后,那么补钙呢? 首先补充一点小知识:口服钙剂不能直接被人体吸收利用,需经过胃酸的作用分解成钙离子才可以。 但问题是,食物在胃部基本上只能停留2~3小时,而胃酸每天的分泌量一般只有1500~2000毫升,在这几个小时内难以分泌足够的胃酸完成对钙剂的分解。

    针对这个问题,我们建议钙剂在饭后服用,或者在进食中服用比较好。因为这时候胃酸会大量的分泌,基本能完成对钙剂的分解。

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    钙片能和牛奶一起服用吗? 牛奶一直是我们补钙的重要食品,有的朋友可能会用牛奶来服用钙剂,增加钙质的吸收,但这种做法并不合理。牛奶因为含钙质丰富,基本上每100毫升的牛奶中就含有钙质120毫克,其中的蛋白质和脂肪的含量也很可观,单纯喝牛奶就能达到每天对牛奶的需求,如果再服用钙剂,可能会造成钙质的浪费,重要的是可能导致肠胃对钙离子的吸收能力下降。能和钙剂一起服用的食物也很多,譬如米、面等,因为他们富含葡萄糖、淀粉、乳糖等,能够帮助吸收钙质。

    补钙有时间限制吗? 因为钙是身体必须的营养素,只要代孕身体缺乏就必须及时补充,没有时间的限制,或者在代孕周期性的补充。

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