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    经期这样吃轻松防病抗衰老

    经期可以说是每一个代孕女性最为娇弱且关键的调养时段,在月经期很多代孕女性会伴有小腹坠痛、胸闷、头痛等症状。但病易从口入,我们应该如何进行经期的饮食呢?
    经期这样吃轻松防病抗衰老
    1忌生冷之食 宜温热
    经期是体内经血排出的重要时段,而经血是否能顺畅排出和人们的健康有着密切的联系。我国中医认为:“经水之行,寒则止留其血,使浊秽不尽,故常用热而不宜寒。”
     经期这样吃轻松防病抗衰老
    因此,代孕女性在经期中一定要多食温性滋补的食物,既能为身体进行滋养、又能避免寒气凝滞,阻碍经血排出,其中雪梨、苦瓜、柿子则不宜食用,以免加重痛经或罹患月经不调等症状。
    2多补充含铁食物
    此外,随着经期中经血的不断流出,女性会因为缺失一定的血液而出现虚弱的状态,对于本身就患有贫血之症的代孕女性而言更需及时进补。所以说,经期中饮食还要以补血为重,多食用一些富含铁元素的食物,比如瘦精肉、动物肝脏、葡萄干等高纤质食物,能更好的参与血红蛋白及多种酶的合成,被人体充分的吸收和利用。
    另外还要少喝碳酸类的汽水饮料,因为其中或多或少含有磷酸盐,会和体内的铁质发生不良反应,使得铁质难以被人体吸收。另外还应注重荤素的合理搭配,以满足经期对铁的需求,对于调节气血十分有益。
    3多食滋补食物
    代孕女性在经期中,常会觉得腰酸背痛、烦躁、疲劳、食欲不振等一系列不适,其中为了保持人体对营养的需求及纾解身体不适,在饮食中以清淡为主,少食酸辣刺激、辛冷的食物。适量吃点红豆粥、桂圆肉、红枣莲子羹都是极好的滋补佳选。
    4纠错:少食甜食!
    经期心情糟,那不妨来点甜缓解下?我想这是很多代孕女性的惯性想法,于是,巧克力、糖类成为经期必备美食。而有丰富经验的业内营养师表示:经期适量吃高糖类食物能促进血糖上升,是可以起到稳定情绪的作用,但是若在经期刻意的去吃大量甜食,则易扰乱正常的血糖水平,并会影响人体内荷尔蒙的分泌,进而危害到代孕女性健康。所以,建议经期还是少食甜为好!
    除了注重经期期间的饮食,养成良好的运动习惯和维持好心情,也能让你经期月月顺,身体更健康!


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